60 160

W moim przypadku nie stosuje nic na e2 , powiem wam ze na początku drogi z saa , tylko na mecie mi wywalało e2 , czasem i było 160 , lub jakoś tak , wtedy kupiłem paczke symexu , która leży do dziś bez kilku tabl . Zbiłem te e2. I od tamtego czasu już nie stosuje ia . E2 na 1200 mg teścia to około 60-70 i dobrze się czuje . Wklejam ostatnie [...]

W moim przypadku nie stosuje nic na e2 , powiem wam ze na początku drogi z saa , tylko na mecie mi wywalało e2 , czasem i było 160 , lub jakoś tak , wtedy kupiłem paczke symexu , która leży do dziś bez kilku tabl . Zbiłem te e2. I od tamtego czasu już nie stosuje ia . E2 na 1200 mg teścia to około 60-70 i dobrze się czuje . Wklejam ostatnie [...]

[...] ...polandpowerlifting...) Seniorzy 52 102,5 Bakanov Sergei/85 RUS 2010-03-20 56 110,0 Leshchik Anton/88 UKR 2009-10-04 60 120,0 Cernat Eduard/89 MLD 2008-11-09 67.5 160,0 Allahverdiyev Ilham/82 AZE 2009-10-04 75 200,0 Grishko Sergei/80 RUS 2009-10-04 82.5 217,5 Pinchuk Anton/84 RUS 2009-10-04 90 230,0 Bazilevich Oleg/82 UKR 2008-03-15 [...]

Białko: 130 g =530 kcal Tłuszcz: 60,6 g = 546 kcal Węglowodany: 160 g= 640 kcal cos chyba nie tak tutaj jest z ilosciami, prawie 3x wiecej wegli od tluszczu

[...] Józef /58 Pover Kuźnik Chorzów Ruda Śląska PP 2016-03-20 88,90 kg 105 162,5 Dąbrowski Jarosław /65 Pover Kuźnik Chorzów Salo/Finlandia MŚJ18;23;S;W 2015-06-06 103,24 kg 120 160,0 Dąbrowski Jarosław /65 Pover Kuźnik Chorzów Ruda Śląska PP 2016-04-02 119,70 kg 120+ bez limitu / 2011-01-01 Martwy ciąg Kat. Wynik Nazwisko i [...]

[...] Łacznie: 630 32 25,3 24,7 460,1 II Posiłek 168. Kasza gryczana 60 7,56 1,86 41,58 203,4 133. Śledź solony 100 19,8 15,4 0 219 0 0 0 0 Łacznie: 160 27,36 17,26 41,58 422,4 I Kolacja 174. Ryż brązowy 60 4,26 1,14 46,08 195 75. Mięso z piersi indyka b/skóry 200 38,4 1,4 0 170 [...]

[...] period is 8-10 grams of carbohydrate per kilogram of lean body mass (8-10 g/kg). With 36 hours of carb-loading, roughly 150% compensation can occur, reaching levels of 150-160 mmol/kg of muscle glycogen. To achieve greater levels of muscle glycogen than this (175 mmol/kg or more) generally requires 3-4 days of high carbohydrate eating following [...]

[...] 212,5 8 170,0 2 232,5 4 615,0 559,83 8 4. Lu Shih-Wu 1975 TPE 55,10 0,9250 230,0 4 120,0 7 252,5 1 602,5 557,31 7 5. Kondo Tomoyuki 1978 JPN 55,40 0,9200 220,0 6 160,0 3 220,0 6 600,0 552,00 6 6. Wszola Dariusz 1978 POL 55,50 0,9184 242,5 2 150,0 4 202,5 8 595,0 546,44 5 7. Hu Chun-Hsiung 1974 TPE 54,10 0,9421 230,0 3 95,0 10 [...]

[...] w ciągu dnia łącznie miałem ponad 500 ww . Jakbym miał bić 50jednostek stałem to 1 kg ww bym wrzucał Haha Przed tre posiłek 100 ww plus na tre Shake 60 ww 7 jednostek . Po 160 g ww 8 jednostek i po Max 2 h już hipka lapal trzeba było szybko jeść . Wiec obciąłem lozniej coś ins nie pamietam ile . Kończyłem po tre 120/140 ww onioe sie nie myle to [...]

[...] działanie protekcyjne w stosunku do chorób serca Cholesterol LDL: <100 mg/dl – poziom optymalny 100-129 mg/dl – poziom bliski optymalnego 130-159 mg/dl – poziom podwyższony 160-189 mg/dl – poziom wysoki >190 mg/dl – poziom bardzo wysoki Trójglicerydy: <150 mg/dl – poziom prawidłowy 150-199 mg/dl – poziom podwyższony 200-499 mg/dl – poziom wysoki [...]

[...] składników. Podeślę Wam jak mam to rozpisane tutaj jeśli to nie jest większy problem. Dzień 1; 7:00 JAJKO SADZONE
NA BUŁCE Z WARZYWAMI 10 minut SKŁADNIKI Bułka pszenna - 160 g Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 5 g Pomidor - 50 g Ser mozzarella - 30 g 10;00 GÓRALSKI TALERZ 5 minut SKŁADNIKI Bułki pszenne - 80 g Kabanosy z kurczaka - 50 g Masło [...]

[...] Zygmunt /1949/ Żagań pałac Kultury 83,40 0,6656 165 109,82 5 Jankowski Jerzy /1965/ Oława 101,60 0,6048 175 105,84 6 Wesoły Arkadiusz /1968/ Racibórz Mewvago 85,50 0,6562 160 104,99 7 Krawczuk Wojciech /1964/ Wołów 77,30 0,6981 150 104,72 8 Tomczak Sławomir /1966/ Lądek Zdrój Olimpia 82,40 0,6704 155 103,91 9 Jędrak Henryk /1961/ Gryfów [...]

[...]       24,9       10,9        0,0            Jaja - żółtko           80        251       12,4        0,2       22,4        0,0        0,0            Jaja - białko          160         78       17,4        1,1        0,3        0,0        0,0            Chleb żytni          130        277        7,7       52,0        2,2       10,9        0,0 [...]

[...] kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               10:45                9:04                 2 /10                100                  134                  160          Dystans: 1500m           Tempo: 6:07            bieg na siłkę /SFD/Images/2015/12/31/f86dd35dca6c4290a51d95f7a7602379.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...] Patryk 95 GZ LZS Olszanka kand. 72,6 0,7293 34 77,5 80 82,5 82,5 60,16725 10 Juniorzy do lat 18 open według Wilks'a 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 88,5 0,644 3 155 160 170 170 109,48000 1 2. Tarczewski Rafał 92 GZ LZS Olszanka kand. 66,2 0,7832 26 120 125 127,5 127,5 99,85800 2 3. Sidorowicz Sławomir 93 GZ LZS Olszanka kand. 87,3 0,6642 [...]

[...] szczypiorek - 1 łyżka ( 1 g) - rzodkiewki - 5 sztuk (50 g) - sałata - 1 średni liść (8 g) Jogurt naturalny bez cukru - 2/3 opakowania (100 g) Kiełki soi (10 g) II śniadanie (160 kcal) Pomarańcza (200 g) Dwa biszkopty (15 g) lunch (57 kcal) Kalafior z wody - 1 kawałek (165 g) podwieczorek (84 kcal) Jabłko - bardzo duże (200 g) ciepła kolacja (387 [...]

[...] 34 KOWALSKI BARTOSZ 1988 BOGATYNIA 170 185 X 185 185,00 118,84 35 ZAKRZEWSKI KRZYSZTOF 1977 RZEPIN 190 200 X 200 X 190,00 118,75 36 GAJEWICZ MATEUSZ 1993 KUTNO 160 170 175 175,00 118,37 37 DEPTUCH DAWID 1986 RZEPIN 180 185 192,5 X 185,00 118,10 38 CHMIELNICKI PIOTR 1983 ZŁOTORYJA 160 170 175 X 170,00 117,96 [...]

[...] 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 GARBAS MARCIN 1985 BYTOM do 75 kg 172,5 177,5 X 177,5 128,94 177,50 2 FABISZEWSKI JAROSŁAW 1989 KŁODZK do 75 kg 160 165 167,5 X 117,68 165,00 3 SOSIŃSKI ARTUR 1981 BEŁCHATÓW do 75 kg 155 160 165 X 115,87 160,00 4 WAWER RYSZARD 1983 OŁAWA do 75 kg 145 152,5 155 X 109,48 152,50 [...]

[...] 70,0 75,0 77,5 35,0 40,0 40,0 67,5 72,5 75,0 185,0 &#8212; &#8212; nk Pogorzelska Karolina 1992 Kobra-Jass Koscian 47,50 45,0 55,0 60,0 30,0 32,5 32,5 65,0 75,0 85,0 160,0 &#8212; &#8212; - 52 kg 1. Marciniak Agnieszka 1981 Tur Ryki 50,80 137,5 147,5 150,0 67,5 72,5 75,0 130,0 135,0 137,5 360,0 456,91 12 2. Jurga Patrycja 1982 [...]

[...] powtórzeń) T12: 18, 18, 18, 18 (10 powtórzeń) Wyprosty nóg na maszynie (4x15, naprzemian palce do wewnątrz/zewnątrz, powolny ruch) T1: 10, 10, 10 (8 powtórzeń) ... T11: 160, 160, 140, 140 (15 powtórzeń) T11: 160, 160, 150, 150 (15 powtórzeń) 2) "dzień dobry" (4x10) T1: cc, cc, cc, cc (8 powtórzeń) ... T11: 30, 30, 30, 30 (12 powtórzeń) [...]